Erinnerst du dich an die Zeit, als Telefonhörer noch über Kabel mit dem Telefon verbunden waren? Und dass diese Kabel manchmal fürchterlich verknotet waren? Die Lösung bestand darin, sie einfach mal herunterbaumeln zu lassen -- das Kabel hat sich dann selbst seinen Weg des E...

Nach unserem sinnlichen Begegnungstag haben wir eine wundervolle Rückmeldung bekommen: "Weil ihr so sanft und liebevoll seid, sind es alle anderen auch." Über die Sanftheit musste ich erst noch etwas nachdenken, denn etwas in mir war im Widerstand. Zu häufig hatte ich das...

Nach einer langen, anspruchsvollen Woche gönne ich mir mal wieder einen Abend in der Sauna. Es dauert eine Weile, bis ich realisiere, dass ich nichts tun muss, keinem (Aufguss-)Plan zu folgen brauche, meinem Rhythmus vertrauen darf. Ich sitze im Wintergarten und schaue in d...

Das Wissen um die unterschiedliche Polarität von Mann und Frau dient dazu, den eigenen inneren männlichen und weiblichen Aspekt zu akzeptieren mit seinen ureigenen, schöpferischen Eigenschaften in der Qualität der Hingabe.

Tantra ist der natürliche Weg des Loslassens. Aus tantrischer Sicht sind die Lebensenergien des Körpers auch die Träger des Geistes. Wenn die Lebensenergien klar und liebevoll fließen, wird der Geisteszustand entsprechend beeinflusst. Indem wir diese Kräfte in uns immer wied...

In dem Moment, wenn Menschen miteinander in Beziehung treten (freundschaftlich, partnerschaftlich, beruflich, tantrisch) findet ein Austausch und Abgleich statt. Unser Gegenüber spiegelt uns und unsere blinden Flecken, aber auch unsere Schönheit und Ganzheit. Erst wenn wir le...

Achtsame Berührung ist eine der meist vergessenen Sprachen. Liebe ist die Erfahrung die sich auftut, wenn die Mauern zwischen Menschen zerbröckeln und sich die Wesen wahrhaft begegnen.
(frei nach Osho)

Nach einer wunderbaren tantrischen Woche in der Toscana genießen wir nun den Spätsommer in Hamburg und am Bodensee. Falls auch dieser einmal endet: wir haben da etwas vorbereitet! Am 15. September findet unser erster tantrischer Begegnungstag nach der Sommerpause statt, die...

Damit endet unsere kleine Serie über die zehn Punkte, die der amerikanische Psychiatrie-Professor Daniel Siegel für unabdingbar für unsere soziale und persönliche Integrität hält — und wie diese Punkte in unseren Seminaren, Coachings und Massagen unterstützt werden. Wenn d...

Um mein Gegenüber im Gespräch oder in der Berühgung zu spüren, muss ich mich selbst spüren, einen guten Zugang zu meinen Gefühlen, Emotionen und Körperempfindungen haben. Woran merke ich körperlich, wie es mir jetzt gerade geht? Was zeigt sich in mir während der Begegnung m...

Die Bindungsfähigkeit ist eine Grundvoraussetzung, denn viele Fähigkeiten können wir nur im Kontakt mit anderen Menschen erlernen. Viele Bedürfnisse werden nur in einer vertrauensvollen Beziehung mit anderen Menschen erfüllt. In unseren Seminaren, Coachings und Massagen gib...

Unsere Seminare funktionieren nach klaren Regeln – nur dann sind sie ein sicherer Raum für nährende, angstfreie Begegnungen. Wir sprechen nicht nur über Grenzen, sondern üben auch praktisch, die eigenen Grenzen klar zu markieren. In einer Zeit, in der viele gewohnt sind, al...

Die Fähigkeit, sich in einen anderen Menschen einzufühlen, ist eine tragende Säule des Vertrauens – ich vertraue dir, wenn ich spüre, dass du wirklich mich meinst und mich so wahrnimmst, wie ich bin. Damit ist Empathie auch eine wichtige Voraussetzung für jede Art von vertra...

Wie wirke ich auf andere? Welche Auswirkungen hat das, was ich sage und tue? Wie nehme ich mich als Lebewesen in genau diesem Moment wahr? Wo komme ich her, was möchte ich loslassen? Wo will ich hin, was darf ich mir dafür erschaffen?
In unseren Seminaren, Coachings und...

Natürlich gibt es in unseren Seminaren, Coachings und Massagen viele Reize – neue Menschen, Gespräche, Berührungen, aufkommende Gefühle und Emotionen. Wir schaffen einen Raum der Langsamkeit und Ruhe, in dem du dir spürend bewusst werden kannst, was deine Wünsche und Bedürfn...

Wenn Kontakt mit anderen in einer Gruppe oder einer Einzel-Sitzung oder das Geben und Empfangen von Berührungen mit Angst besetzt sind, erfordert es großen Mut, sich in diese Situationen zu begeben. Wir sorgen für einen Rahmen, in dem du deine Emotionen spüren und bewegen ka...

Dass sich unser Gegenüber auf uns einstimmt und sich uns ganz präsent zuwendet, ist ein menschliches Grundbedürfnis – dann schwingen wir zusammen wie zwei Musikinstrumente. Und nur wenn wir die Erfahrung eingestimmter Kommunikation häufig genug gemacht haben, können wir un...

Kennst du es, dass dich Emotionen 'überschwemmen' oder du dich wie taub fühlst und deine Körperempfindungen kaum mehr spürst? In beiden Fällen bist du außerhalb des Bereichs, in dem deine Emotionen sich von selbst regulieren können, bist nicht im Flow. Im sensitiven Tantra dr...

Der Körper kommt zur Ruhe, die Atmung wird freier, Spannung löst sich. Die Gedanken kommen zur Ruhe, das Karussel wird langsamer. Die Emotionen werden sanfter und kommen zur Ruhe. Du hast das Gefühl, in deiner Mitte zu sein. Dieser Zustand der Regulation kann entstehen, w...

Der amerikanische Psychiatrie-Professor Daniel Siegel hat eine Liste von zehn Punkten erstellt, die er für unabdingbar für unsere soziale und persönliche Integrität hält. Wie schön, dass Tantra uns in diesen Punkten wunderbar unterstützt 😍 Der erste Punkt betrifft die Regulat...

Du darfst die heilsame Erfahrung machen, dich anlehnen zu dürfen. Anlehnen an das Leben, mit seiner heiligen Ordnung. Und dort gehalten zu werden. Von einer Kraft und Liebe, die so unermesslich ist.

In der Hingabe fühlst du, wie dein Stress, deine Angst und deine Unordnun...

Wir sind zurück aus Griechenland, haben mit Erfolg am Seminarleiter-Training 'Love is Life' bei Spersa Kreis teilgenommen und bringen viele schöne und tiefe Anregungen zu Übungen, Meditationen und therapeutischer Arbeit mit. Über den Sommer lassen wir alles in uns nachwirken...

Was bedeutet Tantra für uns?

Ein stetiges Pendeln zwischen dem Bei-sich-Sein und dem Getragen-Sein in der Gruppe. Das achtsame Wahrnehmen und die Wertschätzen des Innen und Außen. Ein Raum der Begegnung, in dem alle Gefühle willkommen sind und in dem Vertrauen und Zugehörig...

Was bedeutet Tantra für uns?

Die Sinne öffnen, um angenehme Berührungen, Klänge und Düfte zu erleben, frei und spielerisch, in Hingabe und mit Lebensfreude — dieses Gefühl von Sinnlichkeit ist für uns ein zentraler Teil des tantrischen Wegs. Genießen, was da ist. Verehren,...

Was bedeutet Tantra für uns?

Wahrnehmen, was in diesem Moment da ist — Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken, Erinnerungen, Geräusche, Düfte und vieles mehr, Wahrnehmen ohne Bewertung, ohne an den Dingen festzuhalten. Deine Achtsamkeit als die Grundlage all dieser Wahrneh...

Was bedeutet Tantra für uns?

In einer tantrischen Begegnung bietet sich uns die Möglichkeit, neben unserer 'weltlichen' Seite auch unsere 'göttliche' Seite zu leben — dazu bietet sich im Alltag nicht immer eine Gelegenheit, wenn wir mit Arbeit, Haushalt, Kindern, Einkauf...

Was bedeutet Tantra für uns?

Sensitive Menschen haben oft eine sehr feine Wahrnehmung für ihre Gefühle und die Gefühle anderer, für Energien im Körper und im Raum, für Sicherheit und Gefahr. Wir laden in unseren Seminaren, Coachings und Massagen alle Gefühle ein, die sich...

Was bedeutet Tantra für uns?

Wir leben und praktizieren Tantra in der Begegnung mit anderen Menschen, und das ist auch zentral für unsere Seminare, Coachings und Massagen. Eine Begegnung mit einem Menschen ist immer auch eine Begegnung mit uns selbst, in der Berührung ein...